Relaksasi merupakan sebuah Teknik yang bisa membantu menekan stress sekaligus dapat meningkatkan mental dan fisik seseorang. Dengan menerapkan Teknik relaksasi ini, maka ada banyak manfaat yang didapat para penderita diabetes, termasuk mempengaruhi kadar gula darah.
Ada beberapa macam Teknik relaksasi untuk para penderita diabetes, seperti latihan meditasi, pernapasan, serta biofeedback. Berikut ini pengaruh Teknik relaksasi terhadap tingkat glukosa pada diabetes :
- Mengurangi Stress
Stress bisa memicu produksi hormone stress berupa adrenalin dan kortisol, yang justru bisa meningkatkan glukosa dalam darah. Dengan menekan stress lewat Teknik relaksasi ini, maka bisa mengurangi terjadinya resiko peningkatan gula darah. - Meningkatkan Sensitivitas Insulin
Pada Teknik relaksasi, semisal biofeedback dan meditasi, sudah dikaitkan dengan adanya peningkatan terhadap sensitivitas insulin. Dengan sensitivitas insulin ini bisa membantu tubuh untuk mengendalikan gula darah secara efisien. - Gula Darah Lebih Stabil
Ada beberapa penelitian yang menunjukkan jika Teknik relaksasi dengan teratur bisa membantu tubuh untuk mengendalikan glukosa. Hal tersebut terkait dengan sistem perbaikan pada sensitivitas insulin untuk mengontrol gula darah. - Kualitas Tidur Lebih Baik
Dengan melakukan Teknik relaksasi yang tepat dan teratur bisa membantu Anda untuk meningkatkan atau memperbaiki kualitas tidur. Dengan kualitas tidur lebih baik inilah yang nantinya berpengaruh terhadap kontrol glukosa. Gangguan tidur bisa meningaktkan terjadinya resistensi insulin yang berpengaruh terhadap metabolism glukosa. - Berat Badan Jadi Lebih Ideal
Relaksasi seperti melakukan latihan yoga, juga bisa membantu seseorang yang menderita diabetes dapat mengatur berat badan sehingga menjadikannya lebih ideal. Dengan memiliki berat badan ideal ini bisa berkontribusi terhadap kontrol glukosa atau gula darah lebih baik.
Walaupun beberapa studi menunjukkan adanya pengaruh positif dari Teknik relaksasi dengan kadar gula dalam darah, maka Anda juga tetap harus melibatkan beberapa panduan lain, seperit berolahraga secara teratur, diet sehat dan asupan makanan yang bergizi. Selain itu, damping pula dengan konsumsi obat untuk meningkatkan kinerja insulin sepertu kapsul ESBI OREVIN yang sudah teruji klinis bisa membantu Anda menurunkan glukosa secara singkat sekaligus dapat mencegah terjadinya komplikasi.
Apa Saja Teknik Releksasi Untuk Turunkan Kadar Gula Darah?
Berikut ada beberapa Teknik relaksasi yang bisa Anda lakukan untuk mengontrol kadar gula darah dalam tubuh, antara lain :
- Yoga, merupakan koimbinasi antara gerakan fisik, meditasi dan pernafasan. Banyak penelitian yang menunjukkan jika yoga bisa mengontrol kadar glukosa dan meningkatkan sensitivitas pada insulin.
- Meditasi, biasanya melibatkan fokus kesadaran penuh dan pernapasan. Dengan Teknik ini, bisa membantu penderita diabetes untuk mengurangi stress.
- Relakasi, Teknik relaksasi ini berhubungan dengan pengendalian otot dengan bertahap pada beberapa bagian tubuh, untuk meredakan stress dan ketegangan. Relaksasi secara progresif bisa membantu kedaran meningkat dan menurunkan stress.
- Biofeedback, ini adalah Teknik yang mengandalkan pemantauan fungsi organ tubuh, semisal suhu kulit, atau denyut jantung dengan tujuan dapat meningkatkan kendali terhadap semua fungsi tersebut. Dengan olahraga ini bisa membantu mengatasi stress.
- Latihan pernafasan dalam, Teknik pernafasan dalam bisa menurunkan stress sekaligus meningkatkan oksigenasi dalma tubuh. Dengan pernafasan ini bisa berpengaruh terhadap sistem saraf sekaligus dapat memberikan efek yang positif terhadap penurunan gula darah.
Jangan lupa, selain melakukan Teknik relaksasi di atas lengkapi pula perawatan diabetes dengan mengkonsumsi kapsul ESBI OREVIN untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh dan mencegah terjadinya komplikasi yang disebabkan oleh diabetes.
